楽しかった夏休みも終わり、暑い季節から、肌寒い季節となってきました。季節の変わり目は風を引き易いものです。風邪を引かないよう、正しいうがいの仕方をしっかり覚え、健康に気を付けて過ごして行きましょう。

<うがいの方法>
うがいの基本は、口と喉を分けてゆすぐ事です。

1．コップに水または、ぬるま湯を用意します。

2．口内をゆすぐ
　口に半分程の水を含み、正面を向いたまま「グジュグジュ」っと口の中をゆすぎます（1〜2回）。これは、口の中の食べかすなどを流すことが目的です。

3．喉のうがい
　口に半分ぐらいの水を含み、顔を上（天井を向くように） に向けて、口を開けながら、「あー」や「がー」と声を出 す。または出すつもりで「ガラガラ」と、のどをゆすぎま す。１回に１０秒ぐらいかけて、2〜3回行います。これ は、のどを水で潤して、埃や菌などを洗い流すことが目的 です。

　また、寝起きにすぐに行動するのではなく、一度うがい をしてから行動すれば、寝ている間に増えた口内の菌を取 り払えるのはもちろん、すっきりとした気持ちで1日をス タート出来ますね！
　風邪等の病気にも負けない丈夫な体を作りをして、楽しい幼稚園生活を過ごして行きたいですね。